BrigadAh =)

Ola minhAs meninas entaO tudO bem ??.. bem eu axO que descobri a polvora... queRo agradecer muito a ana.. que me deixou komente na postagem anterior a indikar um site de receitas (no final eu deixo pra voces ) .. encontrei la uma dieta de perder 6kg em 5 dias.. ai eu fiz as contas 6kg em cada semana km muito ginasio muita nataçao e muita kaminhada.. vai dar muitoo certo ..... eu fikei muito entusiasmanda..

estou a fazer LF e tou-me a sair muito bem .. ja.me libertei de muitas coizas.. nomeadamente o pao a manteiga, a comida de pastelaria.. nada diso eu nao komo a ja algum tempo i ja noto muito a diferença.. ta a ser optimo para mim.. axo k finalmente to konseguindo voltar ao controlo...

aqui esta a dieta dos tais - 6kg em 5 dias :

MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto ou peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá

TARDE:
1 copo de suco ou
1 barrinha de cereal

NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker

Pode comer um copo de gelatina por dia
Beber água de hora em hora
Café sem açúcar, chá sem açúcar à vontade
30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal

Quero muito gagradecer os vosos apoio .. aserio.. muito obrigado de verdade ... em especial a Nituxa .. a marlene, a lil'ana, a goorda .. emfim .. a todas voces mas a estas mem especial pk têm me dado mt apoio e eu tnhO um grande carinhO por elaS ... ha e a ana casamento tb (brigada miguita por tudo ;) ) .. emfim.. se me eskeci de alguem peço imensas deskulpas.. mas aserio.. mt obrigada a todas pela a força.. adorvos muitooo ..!!!! =)

komo tava a dizer... vou komeçar amanha km esta diet .. e brigada ana pela dika do teu site ;) ..

keria tb agradecer a anonima que me deixou aquele imenso komentario.. acredito k sim que tb tenhas estado km nos.. mas se realmente estiveste sabes o k e' ... dizer-nos "ha estas bem .. a estas isto.. a estas akilo" e na realidade tu veres k nao estas nd disso .. i pensas k as outras pessoas estam-te a mentir..pk os teus olhos veem uma koiza e as pessoas dizem.t outra.. axo k me estas a entender.. obrigadah pela preokupaçao. aserio.. nao digO k nao seja verdade aquilo que dizes.. mas enkuando eu nao atingir o ponto k eu quero.. enkuanto eu n deixar de gorda obesa.. nao vOu para .. ams de kk das maneiras obrigada do fundo do caraçao =) !!!!

bem km ja deu para repara este post ja ta bem grande e parece k e' so de agradecimentos mas emfim.. lo0o0o0o0ol...


light kiss for all ...... amovos a tOdAs *************************************+

o site das diet's e' http://dietasrapidas.zip.net/index.html